LT Sports.nl | Zaaltraining
104
page,page-id-104,page-template-default,ajax_updown_fade,page_not_loaded,
 

ZAALTRAINING

We gaan al weer het 4seizoen in van de zaaltrainingen bij de HAN Seneca.

  • Seizoen 2016- 2017 vanaf begin november tot eind maart
  • Dinsdag avond 18:45- 19:45
  • Han Seneca Kapittelweg 33 Nijmegen
  • Kosten: € 30 euro voor een strippenkaart van 5 lessen die 2 maanden geldig is.

De koude donkere wintermaanden zijn de perfecte gelegenheid om extra te werken aan core-stability (buik en rugspieren) en kracht oefeningen voor onder en bovenlichaam. Mijn visie is dat je een perfecte total workout kan hebben zonder al die dure fitness apparaten maar eenvoudig in een gymzaal en met je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn soms coordinatief zwaar maar daardoor pak je zoveel kleine spiertjes mee die in vaste toestellen niet aangesproken worden en die op de mtb of bij het hardlopen er wel voor zorgen dat je veel meer balans en minder energie verlies hebt omdat je lichaam efficiënter beweegt.

Mooi meegenomen is natuurlijk dat je meer kracht kan ontwikkelen en eindelijk eens van de lage rugpijn afkomt. In de lessen zit een opbouw van 4 weken waarbij de arbeids-  rust verhouding steeds korter word. Na afloop word er nog even uitgebreid gestretcht en soms doen we nog een grappig bal spel.   De groepsdynamiek is altijd geweldig er word hard gewerkt maar ook veel gelachen.